Технология антигравитации на резиновых подвесах. Дмитрий Холодняк. Адаптивная физическая культура
Антигравитация
Автор технологии: разработчик физкультурно-оздоровительных методик и оборудования Дмитрий Григорьевич Холодняк.
Специалист: Дёмина Надежда Анатольевна.
Предлагаемая методика для повышения уровня здоровья и самовосстановления человека включает в себя применение резиновых подвесов, которые монтируются в помещении и могут использоваться на различной высоте в зависимости от решения необходимых задач. Здесь также применяется дополнительное оборудование, которое используется в фитнес-центрах для занятий.
Методика включает в себя различные виды движений, которые выполняются участниками с помощью инструктора и зависят от возрастных и физических особенностей каждого из них.
Эти движения включают в себя различные упражнения, которые делятся на:
- профилактические,
- восстановительные,
- общеоздоровительные.
На занятиях участнику предлагают совершать такие движения, с таким количеством повторений и амплитудой, которые учитывали бы индивидуальное состояние занимающегося, а также те задачи, которые стоят перед ним для своего самовосстановления и исцеления.
В процессе занятий инструктор показывает и корректирует те движения, которые предлагаются участникам после собеседования с ними, выявления их особенностей здоровья и определения необходимого участия и помощи при проведении занятий.
Занятие включает в себя различные движения рук и ног на подвесах, а также работу с позвоночником, тазом и разными группами мышц для их активации и усиления.
Одной из задач инструктора является также создание приятной и комфортной обстановки для участника, а также его сопровождение во время проведения необходимого курса.
Методика проста, экономична и экологична в своём применении, и не требует от участника каких-либо специальных подготовительных или организационных действий.
Для усиления необходимого эффекта с целью получения результата во время занятий могут также предлагаться и использоваться различные инновационные препараты, бережное использование БАДов и экопродукции.
После прохождения предлагаемого курса участник может продолжить занятия дома, получив для этого необходимые рекомендации и приобретя нужное оборудование.
1 упражнения в центре социальной адаптации и первичной профилактики,
2. упражнения на дому.
В начале курса его участник проходит инструктаж по выполнению упражнений для самовосстановления и исцеления в центре, где консультанты знакомят его с упражнениями на различные участки тела и группы мышц. Эти упражнения осваиваются человеком с помощью инструкторов, задачей которых является квалифицированное объяснение и демонстрация при выполнении упражнений и создание комфортных условий для участников курсов.
Инструктор должен бережно разместить на теле участника резиновые подвесы, объяснить целесообразность и правильность выполнения упражнений или предлагаемых движений и проконтролировать правильность выполнения, определяя степень усвоения информации.
После освоения основных движений в упражнениях могут предлагаться различные их вариации с учётом усложнения и расширения действия на другие группы мышц и участки тела.
При взаимодействии с исцеляемым инструктор должен учитывать возраст, вес, общий уровень физического развития, характер ранее перенесённых заболеваний и степень имеющегося травматизма. Его задачей является необходимое сопровождение исцеляемого при смене двигательных действий и оборудования.
Исцеляемый проходит курс занятий с инструктором в Центре.
А затем может переходить к занятиям на дому. Он может также сочетать занятие в центре, и занятия на дому, закрепляя с инструктором полученные результаты.
Для домашних занятий инструктор рекомендует исцеляемому необходимый набор оборудования, который легко приобрести и использовать самостоятельно.
Так использование резиновых подвесов позволяет мягко и без неприятных ощущений, в режиме естественного восстановления организма, возвращать общее здоровое самочувствие занимающегося, а также создавать приятную атмосферу во время занятий.
Резиновые подвесы абсолютно безопасны и универсальны в использовании. Ими могут пользоваться люди разного уровня здоровья и различные возрастные группы людей. Подвесы и другие изделия позволяют перевести процесс занятий в домашние условия, и самостоятельно проводить сеансы исцеления.
- улучшают состояние шеи, позвоночника, суставов
- комфортность и вариативность занятий
- позволяют провести краткую физразминку, даже не переодеваясь
- высокая эффективность
